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...请问如何制定训练计划,我50米35秒左右。希望游泳队的高手们帮忙回答...
1、水中练习时不要留力，你需要的是爆发力，因为你参加的是100米自由泳。
2、力量测试：在开始制定锻炼计划前以及要修改训练计划时，先要进行力量测试了解自己的身体。首先选择要制定锻炼计划的项目，然后进行测试，测试的目的是了解自己的极限，并以极限的40%-60%为单组强度，以一定组数为每次的锻炼总量。坚持有规律的锻炼，每个月都应该做力量测试以调整自己的计划。
3、蛙跳练习是必要的，对于弹跳力的提高有一定的帮助，因为毕竟这是训练力量的一个途径。除此之外，还有其他的一些方法。 第一种方法，是最有效的，也是难度最大的，可以让你在短时间内提高弹跳。具体做法：挖个坑，大概一米左右深。你的腿上绑好5斤的沙袋，跳入坑里。试着在负重的情况下从坑中跃出。
发横财的八字
食伤生财是八字中的一种组合，食伤代表食神和伤官，能够生助财星，即财富。这种命格的人通常具有商业头脑和才智，在求财之路上能抓住机遇，容易获得横财。 杀制比劫的命格表现为事业上有决断力和能力，有责任心，积极进取。这类人可能利用自己的地位或权力来获取财富，不择手段地追求大量财富。
偏财藏墓，逢冲则发：八字中偏财藏于墓中，意味着财星不旺。墓藏之财，遇冲则发，这表明偏财为忌的人，在遇到冲破的情况下，有机会获得横财。这种情况下，中奖、投机、经营等领域都可能带来较大的财富。相反，如果偏财为喜、为用，墓藏之财则是无用之财，除非墓库逢合，否则可能破财。
八字中驿马星为财的人，容易发横财。例如，日柱丙戌，年柱壬申，申金既是驿马又是偏财，这样的八字往往预示着良好的机遇和贵人的帮助，可能通过远程交易或在外地获得财富。 命局有财库，逢冲易发横财。财库指的是辰、戌、丑、未四个地支，日元不同，财库的位置也不同。
食伤生财的人易发横财食是食神，伤是伤官，食伤就是食神与伤官的简称。食伤可以生助财星，财星就是钱。命格组合成食伤生财的人最具经商的头脑与才学，所以在求财的道路上很容易把握住机会大发横财。
能发横财的八字：食伤生财的人 食就是食神，伤就是伤官，食伤就是食神与伤官的简称。食伤可以生助财星，财星就是钱、金银珠宝。命格组合成食伤生财的人，最具经商的头脑与才学，所以在求财的道路上，很容易把握住机会，让自己大发横财。 很多人财运不旺，多是先天八字财富不足所致。
容易发横财的八字 八字身旺走财运时发横财 正所谓日贵财旺不求他人，这样的人靠白手起家，勤劳致富。假如再细分的话，那就是八字命局中身强财旺，发财迅速；八字命局中身旺但财弱，也是有财可取，碰到大运走财运时，再遇伤官，可取大财，由于食伤泄身吐秀又生财可发横财。
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